Wie kann ich von der Feldenkrais-Methode profitieren ?
Die Feldenkrais-Methode ist für alle geeignet, die neugierig sind, Neues zu lernen, die etwas verändern möchten
an den gewohnten Bahnen und die ihre Beweglichkeit körperlich und geistig erweitern möchten. Ihr Alter und Ihre momentane
Konstitution spielen dabei keine Rolle.
Die Bewegungsabläufe in den Kursen und Einzelstunden sind immer auf die Möglichkeiten der einzelnen Person abgestimmt.
Es handelt sich um sanfte Bewegungen, die ohne Anstrengung und Kraft ausgeführt werden. Entdecken sie einfach die Möglichkeiten,
sich frei zu bewegen und neue Bewegungsspielräume aufzusuchen. Eine Aufzählung in welchen Situationen
diese Methode hilfreich sein kann, ist letztlich ohne Begrenzung.
- Verspannungen im Nacken, in den Schultern und im Rücken bedingt durch z.B. Haltung am Arbeitsplatz, Stress
oder ungünstiges Tragen - orthopädischen Störungen wie z.B. Rückenschmerzen, Bandscheibenprobleme, steife Schultern, Schmerzen im Knie
oder in der Hüfte - chronische Schmerzen oder Atembeschwerden
- psychosomatischen Störungen, neurologische Störungen z.B. nach Schlaganfall, bei Parkinson oder
allgemeinen Unsicherheiten im Bewegungsablauf - Zustand nach Operationen / Unfällen / Krisen, die das gewohnte Gleichgewicht negativ verändert haben
- Wie ich mich leichter und fließender bewegen kann
- Wie ich nur soviel Kraft als notwendig einsetzen kann
- Wie ich schmerzfreie Bewegungsmuster entwickeln oder re-aktivieren kann
- Wie ich alltäglichen Stress minimierten oder abbauen kann
- Wie ich meine Aktivitäten noch angenehmer und entspannter erleben kann
- Wie ich mein Wohlempfinden verbessern kann
Welche Behandlungsmöglichkeiten bieten sich mir ?
1. Gruppenarbeit - "Bewusstheit durch Bewegung"
In den Kursen leite ich die Bewegungen verbal an, und Sie setzen diese nach ihren momentanen Möglichkeiten um. Anschließend
"erforschen" Sie durch meine Anleitung Variationen derselben Bewegung und können herausfinden, wie es leichter geht.
2. Einzelstunden - "Funktionale Integration"
Hierbei wird die Bewegung durch meine Hände initiiert und weitergegeben. Als Teilnehmer/in nehmen Sie diese Impulse auf,
um die Bewegungsabläufe wahrnehmen zu können. Sie bleiben daher eher passiv und spüren vielmehr der Auswirkung der
erlebten Bewegung nach.